Taas jõusaalis

Avastasin eelmise aasta lõpus enda jaoks taas jõusaali. Kui Renks oli seal juba mõni kuu käinud, siis tekkis ka minul mõte, et võiks ju uuesti üle väga-väga pika aja jõusaali minna. Viimati käisin jõusaalis küll keskkooli ajal J aga mulle see meeldis ja sobis.

Panin ennast kirja My Fitness klubisse, sest see on mõnusalt kodu lähedal. Kõige hullem oli esialgu minu jaoks liiga varane ärkamine, kell tirises juba 5.55. Ma ei ole ju üldse hommikuinimene, kellele meeldib väga vara tõustaJ Talvel oli veel pime ka, mis tekitas tunde, et tõusen poole öö ajal ülesse ja olen täiesti hull. Nüüd, kui kl 6.00 on juba valge, siis on ärkamine palju lihtsam. Olen trennis käimisega nii harjunud, et kui mingil põhjusel minna ei saa, siis olen nagu pahane ning ootan kannatamatult uut päeva.

Esialgu ei teadnud ma täpselt, mis harjutusi teha. Laenutasin ftnessi raamatuid ja võtsin sealt kavad. Siiski mulle tundus, et ei ole nagu see õige asi. Hakkasin rohkem fitnessi ja jõusaalis treenimise kohta lugema. Sattusin netis Fitness.ee lehele, kus oli välja toodud erinevad kavad naistele: algajad, jõud, mass, trimm ja üldfüüsiline. Valisin siis sealt jõu kava, mis eeldas 4x nädalas treeninguid. Samuti sobis mulle seal ettenähtud harjutuste arv, sest hommikul on mul treenimise aeg jõusaalis piiratud, kuna pean 7.40 kodus olema, et Krissu kooli viia. Kõige paremini jõuan siis teha 5-6 harjutust, tehes kolm kordust. See kava oli „12 nädalane vormis keha naistele“. Iga kuu tuli raskuseid juurde ja vähenes korduste arv harjutuses. Tänaseks on see kava läbi tehtud ja tulemused näha. Nüüd, kui ilmad lähevad üha ilusamaks, siis teen 3 jõusaali päeva + 1 TRX  või Body Balance ning hakkan paar korda nädalas jooksmas käima.

TRX on mu uus lemmik treening, mis on küll raske, aga see teebki trenni põnevamaks. Liiga lihtne trenn ei pakuks pinget.

TRX on siis USA mereväes leiutatud lihasvastupidavustreening, mis seisneb oma kehakaaluga tehtavatel harjutustel. Treeningvahend koosneb ühest kinnitusrihmast, kus on kaks reguleeritavat rihma, mida saab siis lühemaks või pikemaks reguleerida, vastavalt harjutustele. Harjutused esitavad väljakutse kogu kehale. Kindlasti ei maksa seda treeningut alahinnata ning arvata, et kui raske üks treening kahe rihmaga olla saab. See on maksimaalselt nii raske, kui su omaenese keha, pluss sinna lisanud veel samaaegselt oma raskuse pidev stabiliseerimine läbi keha raskuse.  Trenni lõpus olen omadega ikka päris läbi.

Selle ca viie kuuga olen oma kehale ilusad lihased saanudJ. Kaalunumber on sama, aga mul ei ole ka üleliigseid kilosid, mida alandada (muidu kaaluksin alla 50 kg ja annan endale aru, et see ei oleks mõistlik).

Mõõdud on küll vähenenud:

Kuupäev	Keskkoht	Puus	Säär	Muskel:)
4.02.2017	68	89	52	29
18.03.2017	67	86	52	29
13.04.2017	65	87	52	29
30.04.2017	65	86	51	29

Säär ja muskel ei ole muutunud. Kuigi silmaga tundub, et muskel on parem, kui varemJ Tegelikult tean nüüd, et musklit ei olegi väga mõtet mõõta. Tulemust ongi näha vaadatesJ

Olen selle jõusaalis käimise otsusega väga rahul ja plaanin jätkata. Naised, ärge kartke muskleid, need teevad teid ilusaksJ ;)